4、食品：不要刻意带多少干粮，基本到餐点都能找到吃的地方，价格也不贵，带点士力架、巧克力之类的补充体力的小食品。水在出发时带两瓶矿泉水，喝完了在补给点再买。有条件的带个保温水杯，路上风吹过会冷，喝口热水那个舒服啊.

注意事项
       1、当地生意人的算术普遍不太好，东西多了，价格就算不过来了，习惯性算错，大多是少算，我们做人要厚道，自己结账前先算一遍比较好。
       2、骑国道时，不要并排骑车，这里大车、小车很多，一定要在马路边，但也别太靠边。
       3、外出安全第一，不要逞强，骑不动就推，推不动就歇，不要边骑车边拍照，很危险。
       4、不要贪凉，很容易感冒的，高原上感冒可不好受。
       5、厕所问题，不要纠结了，把脸一蒙，没人认识你的。